¿CÓMO CONSEGUIR Y MANTENER UN VIENTRE PLANO?

La tarea de tener un vientre totalmente plano es difícil pero no imposible: requiere de mucho esfuerzo, dedicación y constancia para lograrlo, pero sobre todo para mantenerlo en el tiempo.

Pero se debe tener en la cuenta que para algunas personas, por su genética, lucir el vientre plano no es un opción: sin embargo, se pueden alcanzar unos objetivos cercanos a eso si se mantiene la perseverancia en los ejercicios.

Aquí te dejamos varios tip´s sobre cómo mantener un vientre plano: ésto es importante para vernos mucho mejor, lucir un cuerpo precioso pero sobre todo para levantar la autoestima personal.

COMO LOGRAR Y MANTENER UN VIENTRE PLANO

Por tal razón no dejes de leer los siguientes consejos de nuestros editores en salud y belleza, si tu decisión es tener un perfecto vientre que puedas lucir, y con el que te sientas satisfecha.

PARA UN VIENTRE PLANO, DILE ADIÓS AL AZÚCAR 

Eliminar el azúcar del cuerpo puede ser algo tortuoso, ya que este es un elemento al que estamos acostumbrados y esta presente en casi todos los productos industrializados: sin embargo, dejar de ingerir azúcar no es difícil pero se requiere mucha voluntad.

Si eliminamos el azúcar de nuestra dieta nos ayudará a combatir el vientre “hinchado”, y lo haremos con la ayuda de la hormona glucagón.

Esta hormona también es producida por el páncreas, y trabaja conjuntamente con la insulina para que el equilibrio necesario en el azúcar en sangre este con nosotros.

ALIMÉNTATE CADA TRES HORAS

Sí, aunque suene descabellado, comer pequeñas porciones cada tres horas hará que empieces a rebajar el vientre “hinchado”.

Se deben ingerir al menos cinco comidas al día para que te sientas satisfecho, y no se produzca hambre o sensación de ella: se evitará igualmente que hagas “picoteos” entre las comidas.

REDUCE EL ALCOHOL

El alcohol estimula el apetito, de tal forma que nos hará comer en exceso: además deberás tomar en la cuenta que algunos componentes del alcohol harán que luzcas el vientre “hinchado”.

Las bebidas que debes evitar especialmente son el vino y la cerveza, ya que contienen demasiadas calorías vacías que no necesitamos que ingresen en nuestro cuerpo a través de ellos.

Así que si tienes la oportunidad de dejar estas dos bebidas, comenzarás a notar que tu vientre se verá más plano cada día.

HAZ EJERCICIOS PARA EL VIENTRE

Este es un componente crucial en el proceso de conseguir un vientre plano: podremos seguir la mejor de las dietas, pero igualmente necesitamos que nuestro cuerpo se mantenga en movimiento, por lo que deberemos crear para nosotros una rutina habitual con ejercicios que debemos practicar diariamente.

Parte importante de ella es caminar en espacios donde se respire aire puro, rodeado de naturaleza: pero si no se cuenta con éstos escenarios, también se pueden realizar pequeños ejercicios en el espacio que se tenga disponible pues ésto hará estimular los músculos del abdomen, y este se mantendrá plano.

Para tener el vientre ideal con ejercicios físicos puedes pensar en realizar rutinas como nadar, correr, montar en bicicleta, hacer abdominales y otros más.

PREPARATE BEBIDAS DÉTOX

Estas bebidas son ideales para la salud, y te ayudan a mantener el vientre plano: las bebidas o batidos détox son esenciales para tener un cuerpo tonificado, con bajo contenido de grasa abdominal, y por ende nos ayuda a sostener en el tiempo el vientre que deseamos.

No es bueno abusar de estas bebidas ya que la desintoxicación del cuerpo debe hacerse pocas veces: con hacerlo una vez cada dos semanas estaremos cubiertos, y no haremos daño al organismo.

BEBE MUCHA AGUA

Y que no se nos olvide el elemento más importante en la dieta para mantener un cuerpo perfecto, que es beber mucha agua.

Este producto natural vital nos ayudará a eliminar las toxinas de nuestro organismo: igualmente nos ayuda para que el intestino esté en constante movimiento, con lo que podemos conseguir como reflejo que el vientre se conserve plano.

Si eres de aquell@s que no le gusta beber agua con mucha frecuencia, o que no les gusta su sabor insípido, puedes mezclarla con un pequeño chorro de limón, o agregándole pequeñas cantidades de jugo de naranja.

También puedes saborizarla con extracto de tomate de árbol, o con una de tus frutas preferidas incluidas en el agua: lo puedes hacer en pequeñas cantidades como para lograr saborizar el agua.

Si deseas conocer sobre que tipo de ejercicios que te ayudan a conseguir un vientre plano, ingresa pinchando AQUÍ.

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