CUERPO PERFECTO

CUERPO PERFECTO

TE CONTAMOS CÓMO TENER Y MANTENER UN CUERPO PERFECTO

Buscar el cuerpo perfecto que has deseado no es difícil: sin embargo, el proceso es largo y debes tener mucha constancia y dedicación, y tener la mente totalmente dedicada a la rutina que estés adelantando..

Para lucir un cuerpo sano y saludable no basta con solo tener una dieta estricta: es también realizar una rutina de ejercicio que se debe hacer de manera constante, pues en este caso es ella la que produce los resultados que esperamos.

Aquí te dejamos algunos trucos que te ayudarán a tener un cuerpo perfecto: pero más que tips, son algunos secretos que las personas no te cuentan y que muchos no te dirán sobre sus rutinas.

CUERPO PERFECTO

De hecho, no deben ser considerados secretos sino consejos, ya que tal vez algunos de estos los harás como rutina normal.

DESAYUNAR, SINÓNIMO DE CUERPO PERFECTO

El desayuno es uno de los aspectos mas importantes dentro de las rutinas, que ayuda en el proceso de mejorar el cuerpo y la mente: es por esta razón que desayunar es una actividad que deberías hacer todos los días y sin excepción.

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Existen pruebas de que un desayuno bien configurado, rico en fibra y proteína, ayuda a perder peso: si no acostumbras consumir tu desayuno tienes más probabilidades de engordar, ya que estás saltando la primera comida del día.

Como consecuencia de ésto en ese caso vas a sentir fatiga y esto te hará picar muchas veces en horas de la mañana, provocando el aumento de peso como te hemos indicado.

DUERME OCHO HORAS DIARIAS PARA TENER EL CUERPO SANO

Dormir las ocho horas que el cuerpo necesita por su naturaleza para un buen y adecuado descanso, te ayudará para que llegues al peso adecuado y que puedas mantener tu talla ideal con mayor facilidad.

El sueño es un elemento muy importante con respecto al cuerpo ideal: mientras tengas un mejor descanso, mejor se sentirá tu cuerpo y el empezará a estar más saludable.

HAZ PEQUEÑOS ENTRENAMIENTOS

¿Cómo tener un cuerpo perfecto?. Por el contrario de lo que dicen muchos entrenadores, debes realizar pequeñas sesiones de ejercicio: no hagas de ellas algo exhaustivo, porque esto solo hará que te canses, provocando que por esa causa dejes de entrenar.

En su lugar si realizas cortas sesiones pero en forma periódica, esto ayudará a acelerar tu metabolismo y te sentirás mucho mejor.

CONSUMIR ALIMENTOS QUE TENGAN COLOR BENEFICIA AL CUERPO

Aquí la psicología del color funciona: mientras tu comida sea más colorida, más ganas tendrás de comerla: pero obviamente el color en la fruta o verdura, no en el color del paquete.

Comer frutas y vegetales que sean bajos en calorías pero altos en vitaminas y minerales, hará que los kilos de más se vayan para siempre.

Por ejemplo, algunas frutas que cumplen a la perfección con este criterio son:

  • Piña
  • Papaya
  • Brócoli
  • Pepino

Estos son algunos de los más recomendados para incluir en tu alimentación, cuando has decidido llevar algún tipo de dieta.

PLANIFICA TU ALIMENTACIÓN

Elaborar un plan detallado para seguir en tu alimentación, y hacerlo para los próximos días, es una tarea ardua: pero tiene múltiples beneficios, pues estará planificada por un periodo de tiempo mas largo lo que te permite un mejor balance.

CUERPO PERFECTO

Debes hacerlo asi para que tengas una mejor nutrición, mas equilibrada, y así podrás seguir la dieta estricta que tú mismo te planeaste: muy seguramente no la abandonarás, pues fue diseñada de acuerdo a tus gustos personales.

Así lograrás cambiar tus malos hábitos alimenticios, y conseguirás sentirte saludable y más livian@, con una autoestima alta.

MONTAR EN BICICLETA, EL EJERCICIO IDEAL

La bicicleta es un excelente modo de bajar de peso, también es un excelente y saludable transporte para todos.

En lugar de manejar por la ciudad con tu auto, puedes trasladarte con una bicicleta: no solo será un medio de transporte, pues también se convertirá en un buen método para gastar algunas calorías.

El usar la bicicleta te hará quemar esa grasa de más que tienes y lo harás de una forma amena, disfrutando del paisaje, el viento y en algunas ocasiones, la lluvia.

Además con ésto contribuimos con el medio ambiente, y a disminuir la congestión vehicular tan propia de las grandes ciudades.

CÓMO TENER UN CUERPO PERFECTO, TOMANDO MUCHA AGUA

Que esto forme parte de tu rutina diaria: el agua es vital, y no te debe faltar por nada del mundo.

Aunque uno de los beneficios de beber agua es disminuir la sed, también es una excelente fuente natural que te ayuda para bajar la comida reemplazando las bebidas gaseosas.

CUERPO PERFECTO

Permanecer debidamente hidratado te ayuda durante las dietas, sea cual sea su tipo: pero con mayor razón cuando se realiza ejercicio físico pesado pues ademas del agotamiento natural, la deshidratación puede provocar daños en el organismo.

Para que puedas conocer sobre el tipo de ejercicios que son los menos tediosos, y cómo con ellos llegar a lucir un cuerpo perfecto, pincha por favor AQUÍ.

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